Vanpost

Om

Hej – jeg hedder John

Vanpost.dk er mit lille digitale fristed. En slags logbog og erfaringsbank om kroppen, sindet og det lange liv – set gennem mine øjne.
Her skriver jeg om faste, autofagi, løb og det mentale gearskifte vi alle har brug for en gang imellem.

Fra cigaretter til maraton

Min rejse begyndte ikke med proteinbarer og løbesko. Den begyndte med cigaretter, en cykel i Hareskoven og en kæmpe modstand mod løb.
Men jeg lagde tobakken på hylden, og så begyndte kroppen og sindet at reagere.

Først 1 km. Så 2 km. Og pludselig løb jeg maraton. 15 hele, faktisk. Og et hav af halve.
Jeg fandt ro i rytmen. Mental klarhed i trinnene. Og glæde i at dele det med Dikte.

Vi kombinerede det med ferier – Berlin, Hamborg, Wien, Bornholm – og løbet blev en fast følgesvend.

Da det stoppede… og begyndte igen

Som med alt andet i livet kom der en pause.
Skader, for meget planlægning, for lidt magi.
Men nu er vi i gang igen – roligt, men med glæde.

Vi har tilmeldt os Etape Bornholm igen. Jeg tager (måske) alle fem etaper. Dikte løber tre. Vi glæder os.

Fasting Mimicking Diet – mere end kalorier

FMD kom ind i mit liv som noget andet end løb.
Det handlede ikke om præstation – men om pause.
Om at give kroppen et frirum og lade de biologiske processer arbejde for os.

Jeg følger principperne fra Valter Longo og kobler det med egen erfaring.
Autofagi, cellefornyelse, kontrol og mental klarhed – det hele mærkes tydeligt efter fem dage med mådehold.

Derfor findes Vanpost.dk

Vanpost er min måde at dele det hele på:

  • Videnskaben
  • Erfaringerne
  • Fejlene og sejrene
  • Og det lidt mere rå og ærlige blik på sundhed

Her er ingen fanatisme.
Kun nysgerrighed, lidt hippie, lidt rock’n’roll – og en kærlighed til det enkle liv i bevægelse og pause.

Tak fordi du læser med.

– John