For meget, mand!


Jeg er for fed.
Desværre ikke på den der rocksanger, cool-agtige seje facon. Men sådan rent fysiologisk. Mit bmi befinder sig i faretruende nærhed af 30, og selvom det er en god alder, så er det et dårligt tal, sådan rent bmi´sk.
Det gode er, at jeg er ganske godt klar over årsagen til denne udposning af fedtdepoterne, nemlig min uddelte glæde for mad, slik og mange slags kager. Og når jeg så gennem længere tid IKKE har passet mit løb, tjah, så giver det sig selv.
Jeg indtager ganske enkelt mere end jeg forbrænder og det giver helt efter bogen en vægtøgning.
SÅ, det er altså ikke sådan at jeg gik slank i seng og vågnede med overvægt dagen efter. Næh, kiloenen har sneget sig på over nogle måneder og jeg har flyttet rundt på tøjet i garderoben, så bukserne med stræk er kommet øverst.

Nu er det jo også sådan, at kan disse kilo komme på, kan de selvsagt komme af igen, ikke sandt?
Og det kommer de. For de her ekstra 10-12 kilo skal jeg slæbe med rundt, dels når jeg er på job men så sandelig også når jeg løber. Og det pisser mig i den grad af.
Jeg kan simpelthen mærke den forskel det gør for mit løb, de ekstra tryk der kommer på mine knæ og den yderligere energi der kræves for at komme rundt på ruten.

Et hurtigt opslag på Google giver følgende bud på ændring i hastighed ved vægttab:
3 sek. pr. km. pr. kg.

Så hvis vi sætter at jeg smider 10 kilo og løber et halvmarathon hedder det altså:
3 x 21 x 10 = 630 sekunder og divideret med 60 = 10,5.
Altså burde det gøre mig mere end 10 minutter hurtigere på en halvmaraton blot at tabe mig!
Træner jeg så lidt interval, bakke osv. er der solid chance for yderligere cut på tiden.

Men lad os se om det holder i virkeligheden.
Målet er Gøteborgs halvmarathon der foregår d. 16.5.2020. Også kaldet Göteborgsvarvet og verdens største halvmarathon.
Der er ca. 14 uger til og i det tidsrum skal der barberes minimum 10 kg. af og jeg skal tilbage i rimelig løbeform.
Satser på en tid omkring 2 timer.

SÅ, det er 2 gode mål for 2020. Hvem der bestemmer om det lykkes?
Det gør jeg, tak


1 thought on “For meget, mand!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.